20 món ăn trưa văn phòng chất đủ dinh dưỡng ăn quanh năm không ngán

Có lẽ những bữa cơm thường ngày có vẻ nhàm chán với tâm trạng hôm nay hoặc do bạn quá bận rộn để tự chuẩn bị cơm mang đi làm. Và giờ đây bạn đang băn khoăn không biết bữa trưa nay nên ăn gì.  Thế thì hãy điểm qua bài viết sau với List 20 món ăn trưa văn phòng chất lượng mà ăn hoài không ngán nhé!

Xem bài tiếng anh: Tại Đây

Ăn trưa văn phòng: Món gì ngon? Đầy đủ dinh dưỡng mà ăn hoài không ngán

Set sushi và sashimi 

Sushi và sashimi là món ăn truyền thống đặc trưng của người Nhật Bản, với thành phần chính là cơm trộn giấm kết hợp với các loại thịt, cá, hải sản và rau củ quả tươi, khi ăn kèm với nước tương, mù tạt và gừng ngâm chua Nhật Bản. Chúng được chế biến cầu kỳ và phức tạp, từ hương vị đến cách trình bày đều đánh bật các giác quan của thực khách. Đây chắc chắn là món ăn trưa văn phòng chất lượng bạn không thể bỏ qua.

Cơm cari bò

Nói đến cơm cà ri thì bạn sẽ nghĩ đến Ấn Độ hay Nhật Bản?. Thật ra cơm Cà ri Nhật là món ăn rất đặc trưng của xứ sở Hoa Anh Đào. Khác với món cà ri của Ấn Độ, cà ri Nhật Bản sẽ thường ngọt, ít cay, đặc và khá sánh. Hơn nữa, cơm cà ri của Nhật không chỉ có nước sốt mà còn có nhiều loại topping như thịt bò, thịt gà nạc, cà rốt và khoai tây,.. Hãy thử cơm cà ri bò cho thực đơn ăn trưa văn phòng nhé!

Cơm gà xào với trứng

Cơm gà trứng chiên đã khá quen thuộc rồi đúng không, nhưng bạn đã thử cơm gà xào với trứng kiểu Nhật chưa. Đây là món ăn đơn giản nhưng hương vị vô cùng đặc biệt với sự kết hợp hài hòa giữa thịt gà tươi ngọt, trứng béo ngậy, mềm mại trôi tuột trong miệng nhờ nước sốt đi kèm. Đây quả là món ăn trưa văn phòng ăn hoài không ngán luôn đó.

Cơm hải sản thập cẩm

Nếu bạn đã ngán những món cơm thịt kho trứng, cơm cá kho tộ thì hôm nay hãy thử món cơm hải sản thập cẩm kiểu Nhật, cay cay, gia vị thơm lừng cùng hải sản nhiều dinh dưỡng xem. Chắc chắn món ăn này sẽ khiến các bạn thích thú vì sự tươi ngon đấy.

Bento heo xào kim chi

Bento là set ăn lâu đời có nguồn gốc lâu đời tại Nhật Bản. Chúng bao gồm cơm và các món ăn kèm khác như: thịt, cá, rau củ,… được cho vào một chiếc hộp và được trang trí vô cùng đẹp mắt. Đây là là món ăn trưa văn phòng được lựa chọn nhiều nhất. Bữa trưa mà có set cơm thịt heo xào kim chi đậm đà lại cay cay ăn cùng cơm nóng, ăn kèm chén canh rong biển thì ngon còn gì bằng đúng không.

Bento gà chiên xù

Đây là món ăn vô cùng “bén” cơm với những miếng gà thơm lừng nức mũi, kích thích khứu giác lẫn vị giác. Những miếng gà rút xương chiên xù, cơm và gà mới chiên vẫn còn nóng giòn, hương vị đậm chất Nhật Bản, quả là món ăn trưa văn phòng chất lượng nhâm nhi hết rồi mà vẫn còn thèm. 

Cơm thố với cá Ngừ đại dương

Nếu muốn đổi khẩu vị cho bữa ăn trưa văn phòng của mình và đồng đội thì cơm thố với cá Ngừ đại dương sẽ là một gợi ý hoàn hảo. Cá ngừ đại dương có rất nhiều chất dinh dưỡng, với thịt màu đỏ, về độ ngon có thể sánh ngang với các loại hải sản nổi tiếng khác như tôm hùm, cua hoàng đế. 

Bún riêu cua

Nếu bạn muốn bữa trưa của mình thêm phong phú thì có thể tham khảo gợi ý về một tô bún riêu nóng hổi thơm lừng, đầy ắp nhân thịt, riêu cua, bò và đậu, tôm, ốc, chả,…Hương vị thơm ngon, nước dùng ngập topping, chua chua ngọt ngọt rất vừa miệng lại có sự kết hợp độc đáo, ăn một lần là không thể quên được đâu.

Phở bò

Phở là món ăn nổi tiếng của Việt Nam được nhiều người yêu thích, thế nên việc chúng góp mặt trong top những món ăn trưa văn phòng phổ biến là việc không cần bàn cãi. Những tô phở bò thơm ngọt, bánh phở dai dai cùng với nước dùng đậm đà, hoà quyện với hương thơm của các loại rau thơm ăn kèm chắc chắn sẽ khiến bạn ăn hoài không ngán.

Hủ tiếu

Hủ tiếu là món ăn trưa văn phòng quen thuộc và có rất nhiều lựa chọn cho bạn. Nào là hủ tiếu gõ, hủ tiếu mực, hủ tiếu Nam Vang,… Nhưng có lẽ được yêu thích nhất là hủ tiếu Nam Vang với đầy đủ các nguyên liệu như giò, thịt nạc dăm, tôm, trứng cút, hành tím, hành lá, hủ tiếu khô, dầu ăn, rau sống. Ăn kèm nước dùng chua chua, cay cay dịu nhẹ chứ không quá nồng, quá ngon rồi đúng không?

Bánh cuốn

Bánh cuốn là món ăn thơm ngon đậm vị thịt, được bao bọc bởi lớp bánh dẻo và dai. Lớp nhân được cuốn chặt tay, bên trong có nhân thịt lợn băm nhỏ, hành, miến và ngò tàu… Từng miếng bánh cuốn nhỏ nhưng chứa lượng calo tương đối cao, cung cấp đủ dinh dưỡng cho bạn cho bữa trưa mỗi ngày. Nếu bạn đang tìm món ăn trưa văn phòng lạ miệng và đủ no thì đừng quên món ăn này nhé.

Pizza

Pizza là món ăn được yêu thích, với những lớp bánh thơm ngon được làm từ bột mì trắng mịn, được nướng lên nở xốp và giòn tan. Tùy vào khẩu vị bạn có thể chọn nhiều loại nhân thơm ngon như cà chua tươi, cần tây, hành tây, tỏi, basil tươi, lá nguyệt quế…kết hợp pho mai mozzarella, các loại thịt tươi, hải sản,xúc xích hay thịt nguội, ăn kèm salad được làm từ những loại rau, củ, quả… và nước sốt hảo hạng chắc chắn sẽ khiến bữa trưa của bạn thêm phần chất lượng.

Mỳ ý

Mỳ ý là một món ăn quen thuộc và là món ăn trưa văn phòng được nhiều người ưa thích. Chúng không những có hương vị thơm ngon mà còn đem lại nhiều những giá trị dinh dưỡng cho cơ thể để làm việc suốt cả ngày dài. Đặc biệt những người đang trong thời gian cải thiện cân nặng, giảm cân cũng có thể dùng món ăn này.

Cơm trộn Hàn Quốc

Cơm trộn bibimbap là một trong những món ăn truyền thống Hàn Quốc tuyệt ngon và rất đầy đủ dinh dưỡng. Phần cơm trộn nóng giòn, các phần rau củ cũng nhiều, các loại thịt heo và thịt bò, ăn kèm sốt ớt chuẩn vị. Mỗi món cơm đều được trình bày vô cùng khéo léo, kích thích vị giác, đây quả là món ăn trưa văn phòng chỉ nhắc đến thôi là đã thấy thèm rồi.

Bít tết kiểu Pháp

Bò bít tết là một trong những món ăn thơm ngon và sang trọng, được làm từ thịt bò, đôi khi cũng thay thế bằng thịt bê, thịt lợn hoặc gà tây. Món ăn này cũng thường xuất hiện trong thực đơn ăn trưa văn phòng ngon và chất lượng. Bạn có thể ăn kèm bò bít tết khoai tây nướng ( hoặc khoai tây chiên), một lát chanh, một ít rau mùi tây và nước sốt đậm đà lạ miệng.

Cơm chiên dương châu

Cơm chiên dương châu là một món ăn trưa văn phòng vô cùng quen thuộc. Cơm chiên giòn, ăn cùng với trứng, cải chua, cà rốt, đậu que, lạp xưởng, cộng với đùi gà thơm phức thấm sốt, hoặc bò, cá mặn,.. Sự kết hợp của cơm cùng các nguyên liệu rau củ và tôm, trứng, lạp xưởng… không chỉ tạo được mùi vị ngon miệng, thơm ngon, hấp dẫn, đầy đủ dưỡng chất từ đạm, béo, vitamin giúp bạn có đầy đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc.

Cháo lòng

Cháo lòng là món ăn khoái khẩu của nhiều người, tuy là món ăn bình dị nhưng nó luôn nằm trong top những món ăn trưa văn vòng ngon miệng. Hãy tưởng tượng những ngày mưa se lạnh, được bát cháo lòng sánh mịn, nhân đầy “ú ụ” kín bát với tiết, lòng, dạ dày, lòng dồi, thịt dải,… thì ngon còn gì bằng nữa nhỉ.

Cơm chay

Đồ ăn chay ngày càng nhiều và được yêu thích, với sự kết hợp của các loại rau củ, hạt quả cách chế biến đơn giản nhất giữ hương vị truyền thống của món ăn. Đặc biệt ăn chay tốt cho sức khỏe, đồng thời dung dưỡng tâm hồn từ bi, hỷ xả, thế nên nhiều người cũng lựa chọn món ăn cho thực đơn ăn trưa văn phòng của mình, thậm chí là ăn chay trường.

Bún chả hà nội

Một suất bún chả hà nội bao gồm 1 bát nước chấm thịt nướng, 1 đĩa bún, rau sống rồi. Ngoài ra bạn có thể gọi thêm chả nem thịt hoặc nem tôm. Đặc trưng của món ăn này là những miếng chả thái đều tay, nửa nạc, nửa mỡ, không hề khô mà cũng không ngấy, tẩm ướp vừa miệng cùng với bát nước chấm không cần thêm tỏi, thêm giấm mà có thể “xì xụp” ăn hết một mạch. Thế nên đây quả là món ăn trưa văn phòng bạn nên thử một lần.

Bún đậu mắm tôm

Bún đậu mắm tôm là món ăn được yêu thích hàng đầu, có thể ăn trưa, ăn chiều hoặc ăn tối. Mỗi suất bao gồm nhiều miếng bún lá được cắt thành từng miếng vuông vức, vừa ăn, ăn kèm thịt luộc, đậu rán vàng giòn, dồi, chả cốm, nem, rau sống… Trưa trưa mà rủ cả hội làm một suất bún đậu thì chắc chắn sẽ được hưởng ứng nhiệt tình lắm đấy.

Địa chỉ ăn trưa văn phòng cho những bạn sống và làm việc tại quận 1 Sài Gòn

FAQs

Những món ăn trưa văn phòng nào được đề xuất trong bài viết?

Bài viết đề xuất nhiều món ăn trưa văn phòng phổ biến như Set sushi và sashimi, Cơm cari bò, Cơm gà xào với trứng, Cơm hải sản thập cẩm, Bento heo xào kim chi và nhiều món ăn khác.

Món ăn nào là đặc trưng của Nhật Bản?

Sushi và sashimi là món ăn truyền thống đặc trưng của người Nhật Bản.

Cơm niêu Thiên Lý có những món ăn nào đặc sắc?

Cơm niêu Thiên Lý có nhiều món ăn đặc sắc như cơm niêu ăn kèm cá bống kho tiêu, thịt kho tiêu, thịt bò sốt tiêu, gà sốt nấm và nhiều món khác.

Bún chả Hà Nội có những thành phần nào?

Một suất bún chả Hà Nội bao gồm 1 bát nước chấm thịt nướng, 1 đĩa bún, rau sống và có thể gọi thêm chả nem thịt hoặc nem tôm.

Địa chỉ ăn trưa văn phòng nào ở quận 1 Sài Gòn được đề cập trong bài?

Một số địa chỉ được đề cập bao gồm Sushi Tony quận 1, Cơm niêu Thiên Lý và Cơm tấm PHÚC LỘC THỌ.